Psykodynamisk terapi

Jeg tilbyr psykodynamisk terapi med fokus på å komme i kontakt med og uttrykke underliggende følelser som en kilde til økt psykologisk velvære og symptomredusering. Det er viktig at man føler seg trygg når man går i terapi hos meg slik at man kan ta opp alt av tanker og følelser selvom det er vanskelig tematikk.

Min oppfatning er at det er viktig å gjøre sine ubevisste prosesser bevisste slik at man kan gjøre noe med disse om man ønsker. Å bevisstgjøre seg av det underbevisste og å komme i kontakt med og uttrykke underliggende følelser og emosjoner bidrar til færre symptomer og økt psykisk velvære. Eksempler på ulike terapityper jeg fokuserer på finner du nedenfor.

• Dynamisk psykoterapi
• Traumesensitiv terapi
• Psykologisk avhengighet

Oppmerksomt nærvær

Det kan være fint å ha en kilde til økt indre ro og rask symptomredusering da symptomer som angst og depresjon kan tynge på. Jeg deler terapien inn i to deler, der den ene delen er psykodynamisk terapi som nevnt over og den andre delen er å øke sin evne til indre ro gjennom økt oppmerksomt nærvær. Her bruker jeg teknikker fra oppmerksom nærhet (mindfullness), metakognitive teknikker og negativ kapabilitet av den engelske poeten John Keats. Delen om oppmerksomt nærvær kan kombineres med ulike interesser som for eksempel fysisk aktivitet og kosthold. Oppmerksomt nærvær er også benyttes som en stabiliseringsteknikk ved traumelidelser.

• Negativ kapabilitet
• Metakognitive teknikker
• Sportslig nærvær og sunnhet

Kartlegginger og utredninger

Jeg foretar kartlegging og utredninger ved behov og ønske. Kartlegginger foretas for å finne personlighetsmessige styrker og utfordrende områder, noen av kartleggingene kan du foreta selv. Utredning utfører jeg sammen med deg i timen gjennom et klinisk intervju. Her kan personlighetsstil og eventuell underliggende psykisk helse problematikk avdekkes og klargjøres på en systematisk måte. En psykodynamisk modell kan også lages sammen med deg for å se på din indre psykologiske og mellommenneskelige psykodynamikk.

• Kartlegging
• Utredning